Mein Weg vom Hatha Yoga zum somatischen Yoga

Meine Yogalehrerin hat mir das Nachspüren gezeigt

Mein Weg begann im Hatha Yoga. Während meiner Yogaausbildung hat meine Lehrerin mir gezeigt, nach einer Übung in den Körper hineinzuspüren. Wie fühlt er sich an? Was nehme ich wahr, wenn ich nicht gleich weitermache?

Dieses Nachspüren wurde für mich nach und nach wichtiger. Ich hatte bereits begonnen, somatisch zu üben, bevor ich wusste, dass es dafür diesen Namen gibt. Als ich später vom somatischen Yoga hörte, erkannte ich darin etwas wieder, das mir aus meiner Ausbildung vertraut war.

Als ich merkte, dass mir alles zu viel wurde

Es gab eine Zeit, in der vieles zusammenkam: die Insolvenz meines Arbeitgebers, ein Trauerfall und Sorgen rund um die Selbstständigkeit. Als ich überfordert war, habe ich das auch in meinem Körper gespürt. Ich bemerkte beispielsweise einen Druck links an den Rippen. Für mich wurde das ein Anlass, genauer hinzuhören und meinem Bedürfnis nach Ruhe mehr Aufmerksamkeit zu geben.

Damit beschreibe ich meine eigene Erfahrung, keine medizinische Erklärung für dieses Gefühl. Druck oder Schmerzen im Brust- und Rippenbereich können unterschiedliche Ursachen haben und sollten nicht einfach als Stress eingeordnet werden.

Was ich meine, wenn ich vom Weg meiner Seele spreche

Für mich kann der Körper ein früher Hinweis sein, dass ich mir zu viel zumute oder mich von dem entferne, was sich innerlich stimmig anfühlt. Ich nenne das manchmal den Weg meiner Seele. Das ist meine persönliche, spirituelle Sichtweise – keine allgemeingültige Aussage darüber, warum Menschen Beschwerden bekommen.

Mir geht es dabei nicht darum, jede Empfindung sofort zu deuten. Vielmehr ist daraus eine Frage geworden: Was brauche ich gerade? Manchmal darf die Antwort Ruhe sein. Und manchmal braucht es Unterstützung von außen, statt noch genauer in sich hineinzuhören.

Warum Hatha Yoga mein Fundament bleibt

Hatha Yoga und somatische Praxis sind für mich keine Gegensätze. Meine Lehrerin hat mir das bewusste Wahrnehmen schon innerhalb der Ausbildung gezeigt. Körperhaltungen, Atem und Aufmerksamkeit gehören zu meinen Wurzeln; die somatische Perspektive gibt dem eigenen Erleben besonders viel Raum.

Deshalb muss eine Haltung nicht jedes Mal gleich aussehen. Wie fühlt sie sich heute an? Braucht es eine andere Position oder eine Pause? Diese Fragen dürfen neben der Anleitung stehen. Im Vergleich mit Hatha und Yin Yoga erkläre ich die unterschiedlichen Schwerpunkte.

Wie sich dieser Weg in Maluhia Flow verbindet

Aus meinem Weg und den belastenden Erfahrungen ist der Wunsch gewachsen, einen zugänglichen Raum für Yoga, Ruhe und eigene Wahrnehmung anzubieten. In meinem Onlinekurs Maluhia Flow verbinde ich somatisches Hatha-Yoga, Atemübungen, Meditation und Fantasiereisen nach Hawaii.

Die zehn Module geben Dir einen Rahmen für Deine Praxis zu Hause. Mein Kurs ist keine Therapie und verspricht nicht, dass persönliche Krisen durch Yoga verschwinden. Auf der Kursseite findest Du die Inhalte und kannst entscheiden, ob diese Art der Begleitung zu Dir passt.

Was ich Dir mitgeben möchte

Du musst nicht erst einen Fachbegriff kennen, um aufmerksam mit Deinem Körper umzugehen. Vielleicht hat auch Dir schon einmal jemand eine Pause zum Nachspüren gezeigt. Vielleicht entdeckst Du sie gerade erst.

Wenn Du ausprobieren möchtest, wie sich das anfühlt, beginne mit einer der fünf einfachen Übungen. Du brauchst kein besonderes Erlebnis herzustellen. Wahrnehmen, eine Bewegung anpassen und auch aufhören dürfen – damit kannst Du beginnen.

Jasmin Patricia Kremer

Yoga- und Meditationslehrerin, Gründerin von FLOWALOHA und Entwicklerin von Maluhia Flow. Mein Weg verbindet Hatha Yoga mit dem bewussten Nachspüren, das ich in meiner Ausbildung kennengelernt habe.

Deine Jasmin von FLOWALOHA