Meditation für Anfänger
Aloha, so schön, dass Du da bist.
In diesem Mini-Onlinekurs lernst Du meditieren.
10 Minuten Meditation für Anfänger – gegen Stress & Unruhe
Aloha 🌿
Du möchtest meditieren lernen und suchst einen leichten Einstieg, der sich wirklich machbar anfühlt? Dann bist Du hier genau richtig. In meinem Mini Online Kurs: "Meditation für Anfänger" findest Du einfache Übungen, mit denen Du die Praxis der Meditation lernen kannst – Schritt für Schritt und ohne Druck. Denn meditieren lernen bedeutet nicht, keine Gedanken mehr zu haben, sondern immer wieder sanft zurückzukommen: zum Atem, zum Körper, zu Dir.
Damit Dir der Start leichtfällt, beginne ich mit einer Atemmeditation (nur Nasenatmung), die Dich schnell ruhiger werden lässt. Danach kannst Du auch mit Affirmationen (Mantra-Meditation) und einer Visualisierung weitergehen – je nachdem, was Dir guttut. Und damit Du nach jeder Übung noch besser spürst, was sich verändert, bekommst Du mein kostenloses Workbook zum Minikurs „Meditation für Anfänger“ mit Reflexionsfragen und einer kleinen Dankbarkeitsübung.
Wenn Du Meditationen für Anfänger suchst, die alltagstauglich ist und Dich in wenigen Minuten erdet: Starte heute – Du musst nichts perfekt machen. Du darfst einfach beginnen.
Ich habe selbst mit einer Atemmeditation und Affirmationen begonnen und weiß daher wie wirkungsvoll sie sind. 🌺
Mahalo, dass Du da bist.
Deine Jasmin Patricia
