Onboarding sofort nach Kauf ✧ Ab 1. Dezember 2026 geht es los
✧ EINE EINLADUNG, DIR SELBST NÄHERZUKOMMEN
Rauhnächte Online-Kurs
E-Book & Workbook mit 3 geführten Audio-Meditationen
Ein leiser Neubeginn. Ganz nah an Deinem Herzen.
Lass das alte Jahr liebevoll gehen und lausche dem, was in Dir wachsen möchte. Drei geführte Audio-Meditationen begleiten Dich beim Loslassen, auf Deiner Reise zum Herzen und beim Visualisieren und Manifestieren Deiner Wünsche. Dein E-Book mit Workbook ist inklusive: 75 Seiten geben Deinen 13 Herzenswünschen, Träumen und Gedanken einen Platz.
Dein Onboarding ist direkt nach dem Kauf für Dich geöffnet. Stimme Dich bis zum 1. Dezember in Ruhe ein. Ab 01.12.2026: Loslass-Ritual, Workbook & Audio 1 Ab 25.12.2026: Herzenswünsche & tägliche Wunsch-Meditation
✧ 75 Seiten Workbook inklusive✧In Deinem eigenen Tempo✧Meditationen für das ganze Jahr
FLOWALOHA · BEKANNT AUS & VON
Ein erster liebevoller Gruß wartet schon auf Dich.
Dein Willkommensbereich ist sofort geöffnet Stimme Dich in Ruhe ein.
SCHON JETZT ANKOMMEN · AB DEZEMBER EINTAUCHEN
Deine Auszeit beginnt schon jetzt.
Nach Deinem Kauf kannst Du direkt Deinen Onboarding-Bereich öffnen. Dort heiße ich Dich willkommen und zeige Dir, wie wir diese besondere Zeit gemeinsam gestalten. Die weiteren Inhalte öffnen sich Schritt für Schritt:
01
SOFORT NACH DEINEM KAUF
Willkommen in Deiner Auszeit
Lerne Deinen Kursbereich kennen, lies meinen Willkommensgruß und stimme Dich bis zum 1. Dezember in Ruhe auf Deine Rauhnächte-Auszeit ein. Du darfst schon jetzt ankommen – ganz in Deinem Tempo.
02
AB 1. DEZEMBER 2026
Mit dem Loslass-Ritual beginnen
Jetzt beginnen wir mit dem Loslass-Ritual und der passenden Audio-Meditation. Dein enthaltenes E-Book mit Workbook auf 75 Seiten öffnet sich ebenfalls: Entdecke die Hintergründe der Rauhnächte und schaffe Raum für Neues. Du kannst das Ritual in Deinem Tempo erleben und die Meditation später im Dezember wiederholen.
03
AB 25. DEZEMBER 2026
Deine Herzenswünsche entdecken
Die Reise zu Deinem Herzen und die Visualisierungs- und Manifestierungsmeditation öffnen sich. Schreibe Deine 13 Wünsche auf und begleite anschließend jeden Tag einen davon. Am 6. Januar 2027 widmest Du Dich Deinem letzten Wunsch.
WARUM WIR DIE RAUHNÄCHTE BEWUSST ERLEBEN
Das Jahr verabschieden. Dein Herz wieder hören.
Vielleicht war Dein Jahr voll. Voll mit Aufgaben, Gedanken und Dingen, die für andere wichtig waren. Zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr darf es leiser werden. Die Rauhnächte laden Dich ein, innezuhalten und Dich zu fragen: Was war wertvoll? Was möchte ich loslassen? Und was wünsche ich mir wirklich?
Mit diesem E-Book schenken wir diesen Fragen bewusst Raum. Wir schauen mit Liebe zurück, hören dem eigenen Herzen zu und richten uns auf das Neue aus. Deine Wünsche bekommen Worte, Bilder und ein Gefühl. Das tägliche Ritual erinnert Dich daran, was Du in Dein Leben einladen möchtest.
Zurückblicken
Wofür bin ich dankbar?
Loslassen
Was darf im alten Jahr bleiben?
Neu ausrichten
Was möchte mein Herz?
WANN SIND DIE RAUHNÄCHTE?
25. Dezember bis 6. Januar.
Die Rauhnächte sind traditionell eine besondere Zeit rund um den Jahreswechsel. Wir orientieren uns an der verbreiteten Einordnung vom 25. Dezember bis zum 6. Januar: zwölf Nächte zwischen Weihnachten und Dreikönig.
Dein E-Book erklärt Dir die Rauhnächte und lädt Dich zu Deiner eigenen Wünsche-Reise ein: zwölf tägliche Wunsch-Momente und am 6. Januar der 13. Wunsch als liebevoller Abschluss.
Lies Dich im Workbook in die Rauhnächte ein und nutze Audio 1 zum Loslassen. Du hast Zeit zum Nachspüren und kannst die Meditation auch später im Dezember wiederholen.
25.12.2026 – 05.01.2027
Jeden Tag ein Wunsch
Beginne am 25. Dezember mit Audio 2 und schreibe Deine 13 Herzenswünsche auf. Ziehe anschließend Deinen ersten Wunsch und begleite bis zum 5. Januar täglich einen Wunsch mit Audio 3.
6. JANUAR 2027
Dein 13. Wunsch
Widme Audio 3 Deinem letzten Wunsch. Spüre nach und nimm das, was Dir wichtig geworden ist, mit ins neue Jahr.
Du gestaltest Deine Auszeit mit Deinem E-Book und den Audio-Meditationen in Deinem eigenen Tempo. Auch unabhängig von den Rauhnächten begleiten Dich die Audios und Übungen durch Dein Jahr.
DEINE DREI GEFÜHRTEN AUDIO-MEDITATIONEN
Loslassen. Zum Herzen reisen. Deine Wünsche erleben.
Mach es Dir gemütlich und lass Dich von meiner Stimme begleiten. Drei Audio-Meditationen schenken Dir Raum für Deinen Abschied vom alten Jahr, Deine Herzenswünsche und Deine innere Ausrichtung.
AUDIO 01 · LOSLASSENDanke, liebes altes Jahr.
DEINE LOSLASS-MEDITATION
AB 01.12.2026
Das alte Jahr verabschieden.
Schau liebevoll auf Dein Jahr zurück. Die geführte Loslass-Meditation lädt Dich ein, das Erlebte zu würdigen und wahrzunehmen, was Du nicht weiter mit Dir tragen möchtest. Du schenkst Deinem Abschied einen bewussten Moment.
Raum für Deinen Neubeginn +
Nimm Dir vor Deiner Wünsche-Reise Zeit für dieses Audio. Du darfst dankbar zurückblicken, nachspüren und Altes gehen lassen. Das Loslass-Ritual im Workbook ergänzt Deine Meditation mit Impulsen zum Schreiben und bewussten Abschiednehmen.
AUDIO 02 · DEINE HERZENSWÜNSCHEDein Herz kennt den Weg
DIE REISE ZU DEINEM HERZEN
AB 25.12.2026
Was möchte Dein Herz?
Diese Audio-Meditation begleitet Dich zu Deinen 13 Herzenswünschen. Du lauschst nach innen, begegnest Deinem 90-jährigen Ich und spürst, was Dir wirklich wichtig ist. Anschließend schreibst Du Deine Wünsche in Dein Workbook.
Deine Wünsche dürfen Worte finden +
Stell Dir vor, Du blickst mit 90 Jahren liebevoll auf Dein Leben zurück. Was hat Dein Herz erfüllt? Was möchtest Du erlebt, gefühlt oder gewagt haben? Lass Deine eigenen Antworten auftauchen und halte danach Deine 13 Wünsche fest – jeden zusätzlich auf einem eigenen Zettel.
AUDIO 03 · DEIN TÄGLICHES RITUALTauche in Deinen Wunsch ein
VISUALISIEREN & MANIFESTIEREN
AB 25.12.2026
Deinen Wunsch mit Gefühl erleben.
Stelle Dir Deinen Wunsch bildlich vor und gehe innerlich in diese Vorstellung hinein. Die Visualisierungs- und Manifestierungsmeditation begleitet Dich dabei, Deinen Wunsch mit Deinen Sinnen wahrzunehmen und das zugehörige Gefühl zu entdecken.
Eine Meditation für alle 13 Wünsche +
Du nutzt jeden Tag dieselbe Audio-Meditation und nimmst jeweils einen neuen Wunsch mit auf Deine innere Reise. Was siehst Du? Wo bist Du? Wie fühlt es sich an? Am 6. Januar begleitet Dich dieses Audio auch bei Deinem 13. Wunsch als Abschluss.
DEINE 13 WÜNSCHE · DEIN TÄGLICHER MOMENT
Ein neuer Wunsch. Dieselbe liebevolle Begleitung.
Nach Deiner Reise zum Herzen hältst Du Deine 13 Wünsche im Workbook fest. Schreibe jeden zusätzlich auf einen eigenen Zettel, falte ihn und sammle die Zettel in einer Schale oder einem Glas.
Ziehen & lesenÖffne täglich einen Wunschzettel und lass Deinen Wunsch bei Dir ankommen.
Audio 3 anhörenLass Dich durch die Visualisierungs- und Manifestierungsmeditation begleiten und tauche innerlich in Deinen Wunsch ein.
Nachspüren & aufschreibenNotiere Deine Gedanken und Gefühle im Workbook. Was möchtest Du aus diesem Moment mitnehmen?
Drei Audio-Meditationen sind enthalten: Loslassen, die Reise zum Herzen und die wiederkehrende Wunsch-Meditation.
75Seiten für DichDein Herz kennt den Weg.
DEIN E-BOOK MIT INTEGRIERTEM WORKBOOK
Zum Lesen. Zum Fühlen. Zum Selbst-Ausfüllen.
Dein E-Book mit Workbook ist im Kurs enthalten. Auf 75 liebevoll gestalteten Seiten verbinden sich Wissen und Raum zum Schreiben: Du liest Impulse zu den Rauhnächten, hältst inne und füllst die Schreibseiten mit Deinen eigenen Gedanken. So entsteht aus Deinen Wünschen etwas ganz Persönliches – ein Begleiter, zu dem Du immer wieder zurückkehren kannst.
Was die Rauhnächte sind & wie Du sie gestaltest
Ein Loslass-Ritual für Deinen Neubeginn
Schreibseiten für Deine 13 Herzenswünsche
Impulse zum Nachspüren Deiner Meditationen
Affirmationen für Deine innere Ausrichtung
Eine Visualisierungsübung für Deine Wünsche
E-Book und Workbook in einem PDF zum Lesen und Ausdrucken. Dazu erhältst Du drei geführte Audio-Meditationen.
LIEBEVOLLE IMPULSE IN DEINEM E-BOOK
Worte, die Dich stärken. Bilder, die Dich erinnern.
Affirmationen und kreative Impulse begleiten Deine Wünsche auch im Alltag. Kehre zu ihnen zurück, wann immer Du Dich neu ausrichten möchtest.
AFFIRMATIONEN IM E-BOOK
Sprich liebevoll mit Dir selbst.
Die Affirmationen laden Dich ein, Deine innere Stimme bewusst wahrzunehmen und Dich mit stärkenden Gedanken zu begleiten. Wähle die Worte, die sich für Dich passend anfühlen.
Lies eine Affirmation bewusst und in Ruhe.
Sprich sie leise oder laut für Dich aus.
Spüre nach, was die Worte in Dir bewegen.
Nimm Deinen Lieblingssatz mit in Deinen Tag.
Deine Worte dürfen Dich liebevoll begleiten.
ZUSÄTZLICHER IMPULS · DEIN VISION BOARD
Gib Deinen Wünschen ein Bild.
Die Vision-Board-Anleitung im Workbook lädt Dich ein, Deine Herzenswünsche sichtbar zu machen. Sammle passende Bilder und gestalte daraus Deine persönliche Wunsch-Collage.
Spüre in Deinen Wunsch und das zugehörige Gefühl hinein.
Wähle Bilder, die Deine innere Vorstellung ausdrücken.
Gestalte Dein Vision Board auf Papier oder digital.
Gib ihm einen Platz, an dem es Dich im Alltag erinnert.
Deine Wünsche dürfen sichtbar werden.
MACH ES DIR GEMÜTLICH
Deine Auszeit beginnt mit einem kleinen Moment.
01
Dein ruhiger Platz
Eine Decke, ein Kissen und ein Ort, an dem Du Dich wohlfühlst.
02
Etwas Warmes
Eine Tasse Kakao für Dein Ritual – oder Dein liebstes warmes Getränk.
03
Raum zum Schreiben
Dein ausgedrucktes Workbook und ein Stift für Deine Herzenswünsche.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, Dir selbst zuzuhören.
Ein Atemzug zurück zu Dir.
FÜR DIE RAUHNÄCHTE. UND FÜR DICH, DAS GANZE JAHR.
Deine Herzenszeit. Immer wieder zu Dir.
Dein Onboarding ist sofort geöffnet; Workbook und Loslass-Meditation folgen am 1. Dezember 2026, die beiden weiteren Audios am 25. Dezember 2026. Nimm Dir immer wieder Raum zum Hören, Schreiben und Nachspüren – in Deinem eigenen Tempo.
Die Audio-Meditationen, das Loslass-Ritual und die Affirmationen kannst Du unabhängig von den Rauhnächten das ganze Jahr nutzen – wenn Du Dir selbst zuhören, etwas verabschieden oder einem Herzenswunsch Raum geben möchtest.
✧
Dein Moment zum Innehalten. Immer wieder zu Dir.
Mit offenem Herzen.
DER MENSCH HINTER FLOWALOHA
Aloha, ich bin Jasmin Patricia.
Yoga- & Meditationslehrerin · Gründerin von FLOWALOHA
Seit rund 20 Jahren beschäftige ich mich mit Meditation, positiven Glaubenssätzen, Affirmationen und dem Manifestieren – und mit der Frage, wie wir unseren Träumen Raum geben und sie Schritt für Schritt verwirklichen können. Was mit 14 Jahren ganz still in meinem Kinderzimmer begann, ist heute ein Herzensstück meines Lebens und meiner Arbeit.
Ich habe meine Ausbildung zur Meditations- und Basis-Yogalehrerin bei Ursula Salbert gemacht und mich unter anderem in Tiefenentspannung, Faszienyoga und Kinderyoga weitergebildet. Im Herbst 2023 habe ich FLOWALOHA gegründet – meine Marke aus dem Schwarzwald.
In meinen Rauhnächte-Livekursen schaffen wir Raum für das, was im Alltag oft leise wird: Deine Wünsche, Deine innere Stimme und die Verbindung zu Dir selbst. Mit diesem E-Book und den drei Audio-Meditationen bringe ich die Impulse für eine solche Auszeit zu Dir nach Hause – zum Hören, Lesen, Schreiben und Nachspüren.
Du musst dabei nichts leisten. Du darfst ankommen, zuhören und Deinen eigenen Weg entdecken. Meine Stimme und meine Worte begleiten Dich dabei – mit ganz viel Herz.
Vielleicht bist Du FLOWALOHA bei PURELEI oder auf der YogaWorld begegnet. Diese Bilder geben Dir einen Einblick in die Momente, in denen ich Menschen persönlich begleite.
FLOWALOHA beiPURELEIGemeinsame Momente auf derYogaWorld
DEINE RAUHNÄCHTE. DEIN TEMPO.
Schenke Dir Zeit. Und Deinem Herzen Gehör.
Für Deinen bewussten Jahreswechsel – und für all die Momente danach, in denen Du wieder bei Dir ankommen möchtest.
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Deine Begleiter im Alltag Audios & Übungen das ganze Jahr nutzen
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„Ich vertraue meinem Herzen, mir selbst & dem Leben.“
DEINE RAUHNÄCHTE-AUSZEIT · EARLY BIRD
DEIN E-BOOK MIT WORKBOOK & 3 AUDIOS
Deine Herzenswünsche
Zwischen Loslassen & Neubeginn
75 Seiten E-Book & Workbook inklusive · als digitales PDF
Audio 1: Loslass-Meditation · das alte Jahr verabschieden
Audio 2: Reise zu Deinem Herzen · Deine 13 Herzenswünsche
Audio 3: jeden Wunsch visualisieren & manifestieren
Onboarding sofort nach Kauf · bis zum 1. Dezember in Ruhe einstimmen · 1 Jahr Zugriff ab Kauf
statt 49,95€
14,95€
Early-Bird-Preis · Du sparst 35 €
Onboarding sofort nach dem Kauf Bis zum 1. Dezember in Ruhe einstimmen Ab 01.12.2026: Loslass-Ritual, Workbook & Audio 1 Ab 25.12.2026: die beiden weiteren Audios Einmalige Zahlung
GUT ZU WISSEN
Noch ein paar liebevolle Antworten.
Wann erhalte ich meinen Zugang?+
Direkt nach Deinem Kauf erhältst Du Zugang zum Onboarding-Bereich mit meinem Willkommensgruß und einem Überblick über Deinen Kurs. Dort kannst Du Dich bis zum 1. Dezember in Ruhe einstimmen. Ab dem 1. Dezember 2026 beginnen wir mit dem Loslass-Ritual: Dein enthaltenes E-Book mit Workbook auf 75 Seiten und die Loslass-Meditation werden freigeschaltet. Ab dem 25. Dezember 2026 stehen Dir auch die Reise zu Deinem Herzen und die Visualisierungs- und Manifestierungsmeditation zur Verfügung. Du zahlst einmalig.
Ist der 1. Dezember nicht zu früh?+
Der 1. Dezember ist der Beginn Deiner Vorbereitung, nicht der Beginn der Rauhnächte. So hast Du Zeit, die Hintergründe im Workbook kennenzulernen, zu reflektieren und Dich in Ruhe einzustimmen. Du musst die Loslass-Meditation nicht direkt an diesem Tag machen. Wähle einen passenden Moment im Dezember und wiederhole sie gern zum Jahresende.
Was ist in meinem Angebot enthalten?+
Im Kurspreis enthalten sind Dein E-Book mit Workbook auf 75 Seiten als digitales PDF und drei geführte Audio-Meditationen: die Loslass-Meditation zum Verabschieden des alten Jahres, die Reise zu Deinem Herzen für Deine 13 Herzenswünsche und die Meditation zum Visualisieren und Manifestieren jedes Wunsches. Das Workbook ergänzt Deine Reise mit einer Einführung in die Rauhnächte, einem Loslass-Ritual, Schreibseiten, Affirmationen, einer Visualisierungsübung und der Vision-Board-Anleitung.
Wie nutze ich die drei Audio-Meditationen?+
Ab dem 1. Dezember kannst Du mit Audio 1 das alte Jahr liebevoll verabschieden und Dich mit dem Workbook einstimmen. Ab dem 25. Dezember führt Dich Audio 2 zu Deinem Herzen; danach schreibst Du Deine 13 Wünsche auf. Mit Audio 3 visualisierst und manifestierst Du anschließend täglich einen Wunsch. Du nutzt dafür jeden Tag dieselbe Meditation, jeweils mit einem neuen Wunsch.
Kann ich die Audio-Meditationen auch das ganze Jahr nutzen?+
Ja. Du kannst die drei Audio-Meditationen auch einzeln und unabhängig von den Rauhnächten nutzen – zum Beispiel bei einem Neubeginn, zum Loslassen oder wenn Du wieder bewusster auf Deine Wünsche hören möchtest. Auch die Affirmationen und Übungen im Workbook können Dich das ganze Jahr begleiten.
Wann beginnen und enden die Rauhnächte?+
Wir orientieren uns am Zeitraum vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027. Deine Vorbereitung mit Workbook und Loslass-Meditation kann schon am 1. Dezember beginnen. Am 25. Dezember reist Du mit Audio 2 zu Deinem Herzen und schreibst Deine 13 Wünsche auf. Vom 25. Dezember bis 5. Januar widmest Du Dich täglich einem Wunsch; am 6. Januar begleitet Audio 3 Deinen 13. Wunsch als Abschluss.
Was mache ich mit dem gezogenen Wunsch?+
Für diese Wünsche-Reise öffnest und liest Du den gezogenen Wunschzettel bewusst. Mit Audio 3 stellst Du Dir Deinen Wunsch bildlich vor und spürst, wie es sich anfühlen könnte, ihn zu erleben. Danach kannst Du Gedanken und Gefühle in Deinem Workbook oder Notizbuch festhalten.
Was ist mit meinem 13. Wunsch?+
Am 6. Januar widmest Du die Visualisierungs- und Manifestierungsmeditation aus Audio 3 Deinem 13. Wunsch. Er bildet den Abschluss Deiner Wünsche-Reise. Nimm Dir danach einen Moment, auf Deine Wünsche und die vergangenen Tage zurückzublicken.
Muss ich das E-Book ausdrucken?+
Du kannst das PDF am Bildschirm lesen. Zum Schreiben druckst Du die gewünschten Workbook-Seiten aus oder nutzt ein eigenes Notizbuch. E-Book und Workbook sind in einer Datei verbunden.
Ist das E-Book auch für Anfängerinnen geeignet?+
Ja. Du brauchst weder Meditationserfahrung noch Vorwissen über die Rauhnächte. Meine Stimme, die Texte und die Anleitungen begleiten Dich dabei, Schritt für Schritt Deinen eigenen Zugang zu finden. Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst.
Brauche ich Kakao für die Auszeit?+
Eine warme Tasse Kakao kann Dein Wünsche-Ritual begleiten. Wenn Du keinen Kakao magst, kannst Du es Dir auch mit Tee oder einem anderen warmen Getränk gemütlich machen. Du benötigst für das E-Book keine besonderen Produkte.
Was kostet das E-Book?+
Du erhältst das E-Book mit Workbook und drei Audio-Meditationen zum Early-Bird-Preis von 14,95 € statt regulär 49,95 €. Du sparst 35 € und zahlst einmalig. Dein Onboarding ist direkt nach dem Kauf geöffnet. Workbook und Audio 1 starten am 1. Dezember, Audio 2 und Audio 3 am 25. Dezember 2026.
✧
Das neue Jahr darf leise beginnen. Mit Dir. Mit Vertrauen. Mit Deinem Herzen.
Bild wird geladen: FLOWALOHA ist ein junges Yoga Start up aus dem Schwarzwald. Gegründet von Jasmin Patricia Kremer. Es gibt die einzigartige ovale Yogamatte Kork.
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FLOWALOHA wurde im Herbst 2023 von Jasmin Patricia Kremer gegründet und ist ein Familienunternehmen, bekannt durch die YogaWorld, PURELEI & den Gründerpreis BW.
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