Kennst Du das Gefühl?
So war es bei mir auch!
Meine Geschichte
- Mein Arbeitgeber meldete Insolvenz an – plötzlich stand ich mit allen Kolleginnen und Kollegen vor dem Aus.
- Ein Trauerfall in der Familie erschütterte mich.
- Ich fühlte schwere Schultern, Druck auf der Brust und ständige innere Unruhe.
- Mit meiner Selbstständigkeit kam ich in einen Strudel aus Sorgen – alles war zu viel, ich lebte nur noch im Überlebensmodus, ohne Leichtigkeit, ohne Lebensfreude.
- Aus dieser Zeit heraus habe ich Maluhia Flow für mich selbst entwickelt – und jetzt für Dich.
Vorher/Nachher
Vorher
- Gedanken rasen, Schlaf ist unruhig
- Verspannungen, innere Härte, schnell überfordert
- Du willst etwas ändern – weißt aber nicht, wo Du anfängst
Nachher
- Mehr Ruhe im Kopf, tiefer atmen, besser schlafen
- Weicher im Körper, liebevoller Umgang mit Dir
- Eine einfache Routine, die Dich wirklich trägt
Was erwartet Dich
Sanft geführte Yoga-, Meditations- & Atemsessions
10 Videos + 250-seitiges digitales Workbook vertiefen Deine Praxis
Klarer Wochenplan – Schritt für Schritt, auch für Anfänger
Das wirst Du lernen
Deinen Atem bewusst zu nutzen, um sofort Stress zu lösen.
Gedankenkarusselle zu stoppen und Klarheit zu finden.
Mit sanften Yogaübungen Spannungen im Körper loszulassen.
Innere Ruhe zu spüren – unabhängig vom Außen.
Routinen zu entwickeln, die Dich tragen und stärken.
Workbook-Vorschau
Begleite Maluhia Flow nicht nur auf der Matte, sondern auch auf Papier:
Dieses 250-seitige Workbook ist Dein persönlicher Raum für Reflexion, Inspiration und Wachstum.
Du findest darin:
- • Alle Yogaübungen und Meditationen liebevoll erklärt
- • Platz für Deine Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse
- • Kraftvolle Affirmationen, Journaling-Fragen und Rituale
- • Hawaiianische Impulse, die Dich mit Leichtigkeit durch jede Session tragen
Kundenstimmen
Noch unsicher? Das sagen unsere Kunden.
Bei mir SEIN am wundervollen Ozean
Dank Flowaloha und der sanften und beruhigenden Anleitung von Jasmin, gelingt es mir in kürzester Zeit aus dem Alltag auszusteigen und völlig zur Ruhe zu kommen und bei mir selbst zu sein. Ich bin sehr dankbar für diese kleinen Auszeiten auf Hawaii. Sie schenken mir neue Energie und Gelassenheit. Herzlichen Dank dafür, Jasmin.
Isabell
Trustpilot
Es steckt so viel Liebe und Leidenschaft in den Kursen. Man taucht in eine andere Welt. Es ist eine wunderschöne Reise zu sich selbst. Tiefgründig, wertvoll und inspirierend. Eine wirklich erfüllende Auszeit im Alltag.
Patricia
Shop Bewertung
FAQs zu Maluhia Flow
Was genau ist „Maluhia Flow – Deine Reise zur inneren Ruhe“?
Maluhia Flow ist ein liebevoll gestalteter 10-Wochen-Onlinekurs mit sanftem Yoga, geführten Meditationen und einem begleitenden Workbook. Die Inhalte unterstützen Dich dabei, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und wieder mit Dir selbst in Verbindung zu treten – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo.
Ist der Kurs für Anfänger*innen geeignet?
Ja! Der Kurs wurde speziell so entwickelt, dass er auch für Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse geeignet ist. Die Yogaübungen sind sanft, achtsam und gut erklärt – ebenso die Meditationen. Du brauchst keine Erfahrung, nur den Wunsch nach innerer Ruhe.
Wann beginnt der Kurs nach dem Kauf?
Sofort. Nach dem Kauf erhältst Du direkt Zugriff auf alle Inhalte im Kundenkonto. Du kannst sofort loslegen mit Modul 1 oder in Deinem eigenen Tempo starten. Alle 7 Tage ab Kaufdatum wird ein weiteres Modul freigeschaltet.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast 2 Jahre lang Zugriff auf alle Kursinhalte – inklusive Workbook-Download, Meditationen und Videos.
Was ist im Kurs enthalten?
- 10 aufeinander aufbauende Kurseinheiten
- sanfte Yoga-Flows & geführte Meditationen
- 250-seitiges Workbook mit Übungen, Reflexionsfragen, Affirmationen & hawaiianischen Impulsen
- Alle Inhalte online abrufbar – jederzeit & überall
Was brauche ich für den Kurs?
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. ein Meditationskissen oder ein normales Kissen – und Zeit für Dich.
Du kannst auf einem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC teilnehmen.
Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich wenig Zeit habe?
Ja! Jede Session dauert ca. 30–45 Minuten – Du bestimmst Dein Tempo. Du kannst die Inhalte flexibel in Deinen Alltag integrieren – ob morgens, abends oder am Wochenende.
Gibt es eine Rückgabe- oder Geld-zurück-Garantie?
Ja – mit unserer 14 Tage Happiness-Garantie kannst Du den Kurs ganz in Ruhe testen. Wenn Du merkst, dass er nicht zu Dir passt, bekommst Du Dein Geld unkompliziert zurück.
Wie läuft die Bezahlung ab?
Du kannst sicher und bequem per PayPal, Klarna (Rechnung in 30 Tagen) oder Kreditkarte bezahlen. Alle Zahlungsanbieter sind DSGVO-konform.
Wer steckt hinter FLOWALOHA und dem Kurs?
FLOWALOHA ist ein Female-Founded Start-up aus dem Schwarzwald. Ich bin Jasmin – Meditationslehrerin, Yogalehrerin und Gründerin – und begleite Dich mit ganzem Herzen auf dieser Reise. Mehr über mich findest Du auf unserer „Über uns“-Seite.
Was mache ich bei technischen Schwierigkeiten?
Keine Sorge – wir lassen Dich nicht allein!
Wenn Du Probleme beim Login, mit dem Kundenkonto oder der Kursansicht hast, schreib uns einfach über unser Kontaktformular an.
Wir melden uns in der Regel innerhalb von 24 Stunden bei Dir zurück.
Maluhia Flow – Deine Reise zur inneren Ruhe | Online-Kurs | Meditationen für Ruhe & Entspannung
inkl. MwSt.
💚 Sofort verfügbar nach Deinem Kauf
Hinweise zur Achtsamkeit und Sicherheit
🌿Körperliche Gesundheit:
- Gesundheitliche Einschränkungen: Solltest Du gesundheitliche Einschränkungen, chronische Schmerzen oder Verletzungen haben, konsultiere bitte vor Beginn des Kurses einen Arzt. Bei akuten Beschwerden wie Rücken- oder Gelenkschmerzen empfiehlt es sich, vorsichtig zu sein oder auf die entsprechenden Übungen zu verzichten.
- Überanstrengung vermeiden: Achte darauf, Deinen Körper nicht zu überlasten. Höre auf deinen Körper und passe die Übungen bei Bedarf an. Gehe nur so weit in die Posen, wie es sich für dich angenehm anfühlt.
- Pause einlegen: Wenn Du während der Meditation oder den Übungen Schwindel, Atemnot oder Unwohlsein verspürst, mache sofort eine Pause und atme tief durch.
🌿Psychische Gesundheit:
- Emotionale Reaktionen: Meditation kann tief liegende Emotionen und alte Erinnerungen wecken, die möglicherweise schmerzhaft oder belastend sind. Wenn Du während der Meditation starke emotionale Reaktionen erlebst, nimm dies wahr, aber versuche, nicht zu urteilen. Erlaube Dir Pausen, wenn die Gefühle zu intensiv werden.
- Psychische Stabilität: Solltest Du bereits unter psychischen Belastungen wie Depressionen, Angstzuständen oder Traumata leiden, ist es ratsam, vor der Teilnahme mit einem Therapeuten oder Arzt zu sprechen. Meditation kann bestehende Themen ins Bewusstsein bringen, was hilfreich, aber auch herausfordernd sein kann.
- Nachsorge: Wenn während der Meditation schwierige Gefühle oder Erinnerungen auftauchen, könnte es hilfreich sein, mit einer vertrauten Person oder einem professionellen Berater darüber zu sprechen.
🌿Allgemeine Empfehlung:
- Achtsamkeit: Höre auf Deinen Körper und Deine Gefühle. Es gibt keinen „richtigen“ Weg, diesen Kurs zu absolvieren. Jeder Fortschritt, den Du machst, ist wertvoll – ob groß oder klein. Behandle Dich mit Freundlichkeit und Geduld.
Anwendung
Zeit und Ort: Suche Dir einen ruhigen Ort, an dem Du für die Dauer des Kurses ungestört bist. Stelle sicher, dass Du genügend Platz hast, um die Übungen sicher und bequem auszuführen.
Vorbereitung: Trage bequeme Kleidung, in der Du Dich frei bewegen kannst. Du benötigst eine Yoga- oder Fitnessmatte und ein Meditationskissen, Sitzkissen, Yogablock oder einen Stuhl.
Hydration: Halte während der Sitzung ein Glas Wasser bereit, um ausreichend hydriert zu bleiben.
Firmen
Du bist Inhaber:in oder Vertreter:in eines Unternehmens?
- Du möchtest Deinen Mitarbeitenden Yoga, Meditation und Achtsamkeit direkt im Unternehmen anbieten?
- Wir bieten Online-Kurse mit Lizenzmodellen für Firmen – flexibel, nachhaltig und ideal für mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag.
- Passend dazu liefern wir hochwertiges, nachhaltiges Yoga- und Meditations-Equipment (z. B. Yogamatten, Meditationskissen) direkt für Dein Team.
Dann passen wir perfekt zusammen!
Schreibe uns gerne eine E-Mail an wholesale@flowaloha.de
Entdecke dazu passend unsere Sets
2er Set Kork Yogablock Nalani | Rutschfest & Nachhaltig
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Kalea Starter Set | Ovale Kork Yogamatte & Online Kurs
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Mahalo Starter Set – Meditationskissen & Online-Kurs
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Achtsame Geschenkbox | Limited Edition
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Maluhia Flow – Meditation Ruhe und Entspannung für Deine innere Balance
Manchmal wird das Leben einfach zu laut. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt und das Gefühl von innerer Ruhe scheint weit entfernt. Maluhia Flow ist Dein liebevoll gestalteter Onlinekurs für Meditation Ruhe und Entspannung – eine Einladung, wieder bei Dir selbst anzukommen.
Mit sanften Yogaübungen, geführten Meditationen und achtsamer Atmung unterstützt Dich dieser Kurs dabei, Schritt für Schritt zur Ruhe kommen Meditation neu zu erleben – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Herz, Wärme und Aloha-Spirit.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Maluhia Flow?
- Meditation Ruhe und Entspannung – Dein Weg nach innen
- Zur Ruhe kommen Meditation im Alltag
- Für wen ist der Onlinekurs geeignet?
- So ist der Kurs aufgebaut
- Warum FLOWALOHA?
Was ist Maluhia Flow?
Maluhia bedeutet auf Hawaiianisch innere Ruhe, Frieden und Gelassenheit. Genau dieses Gefühl begleitet Dich durch den gesamten Kurs. Maluhia Flow verbindet Meditation Ruhe und Entspannung mit sanften Yoga-Flows und geführten Entspannungsreisen.
Jede Einheit ist wie eine kleine Auszeit vom Alltag – ein sicherer Raum, in dem Du loslassen, auftanken und Dich wieder mit Deinem Inneren verbinden darfst. Wenn Du Dir wünschst, regelmäßig zur Ruhe kommen Meditation in Dein Leben zu integrieren, bist Du hier genau richtig.
Meditation Ruhe und Entspannung – Dein Weg nach innen
Der Fokus dieses Onlinekurses liegt klar auf Meditation Ruhe und Entspannung. Du lernst, Deinen Atem bewusst wahrzunehmen, Deinen Körper sanft zu bewegen und Deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Die Kombination aus Meditation und Yoga wirkt dabei ganzheitlich: Stress darf sich lösen, Dein Nervensystem findet Entspannung und Dein Körper fühlt sich wieder leichter an. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie durch Meditation Ruhe und Entspannung besser schlafen, sich emotional ausgeglichener fühlen und mehr Gelassenheit im Alltag erleben.
Zur Ruhe kommen Meditation im Alltag
Zur Ruhe kommen Meditation muss nicht kompliziert sein. Maluhia Flow zeigt Dir, wie Du auch zu Hause – ganz ohne Vorkenntnisse – meditieren kannst.
Du brauchst keinen festen Zeitplan, kein perfektes Umfeld und keine lange Erfahrung. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass Du jederzeit zur Ruhe kommen Meditation praktizieren kannst – morgens zum Ankommen, abends zum Abschalten oder zwischendurch als bewusste Pause.
Gerade wenn Dein Alltag hektisch ist, wird zur Ruhe kommen Meditation zu einem wertvollen Anker, der Dich immer wieder zurück zu Dir selbst führt.
Für wen ist der Onlinekurs geeignet?
Maluhia Flow ist ideal für Dich, wenn Du:
- mehr Meditation Ruhe und Entspannung in Dein Leben bringen möchtest
- lernen willst, wie Du mit zur Ruhe kommen Meditation Stress reduzierst
- sanftes Yoga ohne Leistungsdruck suchst
- Dich nach innerer Ruhe, Erdung und Gelassenheit sehnst
- als Anfängerin oder Wiedereinsteigerin meditieren möchtest
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, Dir selbst diese Zeit zu schenken.
So ist der Kurs aufgebaut
Der Onlinekurs besteht aus mehreren liebevoll gestalteten Einheiten, die Dich Schritt für Schritt begleiten. Jede Session kombiniert Atemübungen, sanfte Yoga-Flows und Meditation Ruhe und Entspannung.
Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln genutzt werden. So kannst Du jederzeit zur Ruhe kommen Meditation in Deinen Alltag integrieren – ganz flexibel und in Deinem eigenen Tempo.
Warum FLOWALOHA?
FLOWALOHA steht für Achtsamkeit, Nachhaltigkeit und echte Herzensarbeit. Der Kurs wurde von einer zertifizierten Yoga- und Meditationslehrerin entwickelt, mit dem Wunsch, Menschen wieder näher zu sich selbst zu bringen.
Maluhia Flow ist mehr als ein Onlinekurs – es ist eine Einladung zu Meditation Ruhe und Entspannung, zu innerem Frieden und zu einem bewussteren Leben. Wenn Du Dir wünschst, regelmäßig zur Ruhe kommen Meditation zu erleben, dann ist dieser Kurs Dein sicherer Raum dafür.
